О сопротивлении в процессе работы с психологом.

Сопротивление – это механизм психологической защиты, который с одной стороны – уберегает нас от осознания такой информации о себе, которая нам не приятная (то, от чего стыдно, страшно, больно), а с другой стороны – мешает исследованию и принятию себя, создаёт большое внутреннее напряжение и тревогу.

Сопротивление может проявляться следующим образом:

• Желание отменить или перенести встречу на другой день (и поиск поводов это сделать);
• Необъяснимое чувство нежелания идти на встречу с психотерапевтом, эмоциональный дискомфорт;
• Желание завершить психотерапию намного раньше, чем было изначально оговорено;
• Результативная психотерапия внезапно начинает казаться бессмысленной, дорогой и неэффективной;
• Вы неоднократно начинали работу с разными специалистами и завершали процесс, не дойдя до конца;
• Разочарование в психотерапевте похоже на то, что Вы уже чувствовали по отношению к другим значимым для Вас людям;
• После 2-3 встреч Вам кажется, что всё наладилось, Ваш запрос на психотерапию исчерпан

Последний пункт особенно интересен. Действительно, острота переживаний часто снижается уже в процессе первых встреч, однако, это не говорит о том, что произошли, сколько бы то ни было глубокие изменения. Психика не меняется за неделю. Процесс глубинных трансформаций требует длительного времени. Часто за быстрыми улучшениями стоит бессознательное желание быть хорошим, успешным, способным в глазах психотерапевта, а также сопротивление открывать то, что клиент считает плохим, унизительным и т.п.

В случае, когда Вам хочется оборвать терапию, сопротивление не просто мешает, а исключает возможность получения помощи. Поэтому в такой ситуации рекомендуется оставить 1-2 сессии для того, чтобы обсудить причины такого желания.

Расскажите об обнаруженном у себя сопротивлении своему терапевту. Когда сопротивление и его причины озвучены, напряжение снижается и становится возможным говорить о том, что действительно важно. Преодоление сопротивления – это переломный момент в психотерапии, который выводит Вас на новый уровень осознания проблемы, открывает принципиально новые возможности её проработки.