После работы с клиентами, пережившими абьюзивные отношения, я вижу парадоксальную, но интересную особенность: люди, пережившие такие отношения, воспринимают отрицательное внимание, как что-то значимое и важное. В токсичных отношениях абьюзер подаёт смешанные сигналы, создавая ощущение интенсивной страсти и внимания, даже если это внимание является деструктивным.

Когда такие клиенты пытаются уйти и создать новые отношения, где нет экстремальных проявлений внимания, у них появляется чувство пустоты или скуки. Ведь здоровые отношения основаны на уважении, заботе и взаимопонимании, и не всегда проявляются через драматические сценарии и эмоциональные горки.

Абьюзивные проявления внимания, хоть и кажутся интенсивными, на самом деле представляют собой искаженное представление о любви. Они создают зависимость и контроль, эмоциональные качели от отчуждения и холодности до страстных сцен. Человек подсаживается на гормональную иглу. В здоровых отношениях истинная любовь проявляется через уважение, поддержку и заботу, а не через токсичные драмы и манипуляции.

Люди, пережившие недостаток внимания и травму привязанности в детстве, не получали необходимой эмоциональной поддержки и безопасности со стороны родителей или воспитателей. Это приводит к формированию нестабильной модели привязанности, когда они ищут утешение, подтверждение и поддержку в отношениях, но сталкиваются с трудностями в установлении здоровых границ и осознании своих потребностей.

Это оказывает огромное влияние на их понимание любви и привязанности во взрослой жизни. Они могут попадать в абьюзивные отношения, ища ту же форму внимания, которую получали в детстве. Иногда они могут даже оправдывать негативные проявления партнёров как знак заботы или внимания, потому что это единственное, что им было знакомо. Из-за отсутствия здоровых образцов в детстве они могут не распознать предупреждающие сигналы или поддаться чувству, что такое поведение — норма. Мир становится перевернутым, идет подмена понятий. Когда единственная форма внимания, доступная в детстве, была через критику и негатив, дети вырастают, привыкая к тому, что крик, обесценивание или даже рукоприкладство — это лучше, чем полное равнодушие.

Человек может начать сомневаться в себе, чувствовать, что заслуживает такого обращения или что не способен/способна на более здоровые отношения. Более того абьюзивные отношения могут быть как токсичными эмоционально, так и физически истощающими. Часто человек в таких отношениях может чувствовать постоянный стресс, тревогу и беспокойство, что ведет к эмоциональному и физическому истощению, постоянной ретравматизации.

Если вы узнали себя, важно помнить, что это не ваша вина, но ваша ответственность. Что вы можете с этим сделать, чтобы повысить качество жизни и отношений в настоящем?

Работа над собой и поиск помощи в терапии могут сыграть огромную роль в переоценке убеждений, позволяющих установить новые, здоровые границы для себя и привлечь в свою жизнь положительные, поддерживающие отношения. Это трудный, но важный шаг к освобождению от стереотипов и построению более здорового будущего.

Освобождение от таких отношений может быть сложным, но важным шагом к восстановлению самооценки и возвращению эмоциональной стабильности. Процесс начинается с осознания того, что эти отношения наносят вред, и поиска поддержки — будь то через друзей, семью или профессионалов. Постепенно, через работу над собой и окружением, вы сможете начать восстанавливать свою самооценку и верить в собственную ценность.