Después de trabajar con clientes que han sobrevivido a relaciones abusivas, veo una característica paradójica pero interesante: las personas que han sobrevivido a dichas relaciones perciben la atención negativa como algo significativo e importante. En una relación tóxica, el abusador da señales contradictorias, creando una sensación de intensa pasión y atención, incluso si esa atención es destructiva.

Cuando estos clientes intentan marcharse y crear nuevas relaciones en las que no haya muestras extremas de atención, desarrollan un sentimiento de vacío o aburrimiento. Después de todo, las relaciones sanas se basan en el respeto, el cuidado y la comprensión mutua, y no siempre se manifiestan a través de escenarios dramáticos y montañas rusas emocionales.

Las muestras abusivas de atención, aunque aparentemente intensas, en realidad representan una visión distorsionada del amor. Crean dependencia y control, cambios emocionales desde la alienación y la frialdad hasta escenas apasionadas. Una persona queda enganchada a una aguja hormonal. En una relación sana, el amor verdadero se muestra a través del respeto, el apoyo y el cuidado, no a través del drama tóxico y la manipulación.

Las personas que experimentaron negligencia y trauma de apego en la infancia no recibieron el apoyo emocional y la seguridad que necesitaban de sus padres o cuidadores. Esto da como resultado un patrón de apego inestable en el que buscan consuelo, validación y apoyo en las relaciones, pero tienen dificultades para establecer límites saludables y reconocer sus necesidades.

Esto tiene un enorme impacto en su comprensión del amor y el afecto en la edad adulta. Pueden terminar en relaciones abusivas al buscar la misma forma de atención que recibieron cuando eran niños. A veces incluso pueden justificar el comportamiento negativo de sus parejas como una señal de cuidado o atención, porque eso es lo único que han conocido. Debido a la falta de modelos saludables en la infancia, es posible que no reconozcan las señales de advertencia o sucumban a la sensación de que este comportamiento es normal. El mundo está patas arriba, los conceptos están siendo reemplazados. Cuando la única forma de atención disponible en la infancia era a través de la crítica y la negatividad, los niños crecen acostumbrados al hecho de que los gritos, la devaluación o incluso la agresión física son mejores que la total indiferencia.

La persona puede comenzar a dudar de sí misma, sentir que merece ese trato o que no es capaz de tener relaciones más sanas. Además, las relaciones abusivas pueden ser tanto emocionalmente tóxicas como físicamente agotadoras. A menudo, una persona en una relación de este tipo puede sentir estrés, ansiedad y preocupación constantes, lo que conduce al agotamiento físico y emocional y a una retraumatización constante.

Si te reconoces, es importante recordar que no es tu culpa, sino tu responsabilidad. ¿Qué puedes hacer al respecto para mejorar tu calidad de vida y tus relaciones en el presente?

Trabajar en uno mismo y buscar ayuda en la terapia puede desempeñar un papel muy importante a la hora de reevaluar sus creencias para que pueda establecer límites nuevos y saludables y atraer relaciones positivas y de apoyo a su vida. Este es un paso difícil pero importante para liberarnos de los estereotipos y construir un futuro más saludable.

Liberarse de este tipo de relaciones puede ser un paso difícil pero importante para reconstruir su autoestima y recuperar la estabilidad emocional. El proceso comienza reconociendo que la relación es dañina y buscando apoyo, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales. Gradualmente, trabajando en usted mismo y en su entorno, podrá comenzar a restaurar su autoestima y creer en su propio valor.