Muchos de nosotros estamos familiarizados con la sensación de dudar de nuestras capacidades, incluso si hemos logrado un éxito significativo. Este es el síndrome del impostor: la sensación de que realmente no merecemos nuestros logros o que pronto seremos expuestos como un “fraude”. Los argumentos suelen incluir frases: “Tuve suerte”, “Estuve en el lugar correcto en el momento correcto”. Así es como una persona intenta distanciarse de su éxito, porque no cree que sea capaz de algo así.
Este conflicto interno puede minar la autoestima e interferir con el crecimiento profesional. Pero recuerda, ¡no estás solo en esto! Muchas personas exitosas han experimentado o están experimentando este síndrome.
Si usted es..
-️Te sientes como un pretendiente
Crees que no mereces el éxito o la posición que has alcanzado. Tienes miedo de que algún día todos se den cuenta de lo incompetente que eres en realidad. El resultado es un perfeccionismo meticuloso, miedo a cometer errores e incluso miedo al éxito.
-️Explicas tu éxito por la suerte u otras razones externas, pero no por tu trabajo o habilidades. Y al mismo tiempo tienes miedo de que la próxima vez no tengas suerte.
-️Devalúas tu éxito
Cree que la tarea realizada fue demasiado fácil y no merece mucha atención.
… ¡Lo más probable es que tengas el síndrome del impostor!
Para una determinación más precisa, realice la prueba:
7 pasos para superar el síndrome del impostor:
- Reciba retroalimentación objetiva sobre sus logros y resultados.
- Acepta tus sentimientos y emociones, pero trabaja con ellos, no te obsesiones.
- Evalúa tus competencias, diplomas, etc. Determinar qué es importante mejorar y estudiar.
- Aprenda a aceptar un resultado negativo y asegúrese de que no sea catastrófico.
- No te compares con los demás, es mejor medir tu propio progreso.
- Registre sus logros y comentarios positivos sobre su trabajo.
- No pienses sólo en el resultado. Intenta disfrutar el proceso.
Para evaluar objetivamente sus éxitos y ganar más confianza en sus habilidades, necesita aprender a realizar un seguimiento de su progreso.